Тренировки из любой точки мира
Миофасциальный релиз, коррекция осанки и функциональные движения — в формате персональных сессий через Zoom или Яндекс Телемост. Для тех, кто не в Москве, или просто ценит своё время.
Записаться на онлайнОнлайн или офлайн — честно
Тренер не будет говорить, что онлайн ничем не отличается от занятий в зале — это было бы неправдой. При личном присутствии легче поправить положение тела, почувствовать руками зажатый участок фасции, мгновенно среагировать на нюанс в движении.
Но вот что показывает практика: большинство онлайн-клиентов прогрессируют так же хорошо, как те, кто ходит в зал. Потому что 80% результата — это не чудо-прикосновение тренера, а то, что вы делаете сами каждый день: регулярность, правильное выполнение техники и готовность слушать своё тело.
Онлайн — это не компромисс. У него есть свои преимущества: не нужно тратить час на дорогу, вы работаете в привычной обстановке, а тренер видит, как вы двигаетесь именно у себя дома. Иногда это даёт даже больше информации, чем занятие в зале.
Кому подходит онлайн
Живёте в другом городе или стране
Плотный график — нет времени ехать в зал
Восстановление после травмы в домашних условиях
Хотите продолжить работу после переезда
Временно не можете посещать зал: командировка, маленький ребёнок
Хотите попробовать формат без жёстких обязательств
Как проходит работа
01
Первичная консультация
Обсуждаем вашу ситуацию, цели и историю болей или ограничений. Тренер составляет понимание о вашем теле ещё до первого занятия — по телефону или переписке.
02
Диагностика на первом занятии
Тренер смотрит вашу осанку, паттерн движения и дыхание через камеру. Это занимает 10–15 минут и даёт полную картину того, с чем предстоит работать.
03
Регулярные занятия по программе
1–2 раза в неделю по индивидуальной программе. Между сессиями — домашние задания: самомассаж с мячиком, упражнения. Именно они дают основной прогресс.
04
Прогресс и корректировка
Тренер отслеживает динамику и адаптирует программу. Изменения становятся заметны уже через 2–3 недели регулярной работы.
Что нужно для занятий
Почти ничего особенного. Для связи подойдёт любой смартфон, планшет или ноутбук со встроенной камерой и микрофоном — и стабильный интернет. Мы работаем через Zoom или Яндекс Телемост — выбираете то, что удобнее вам.
Для самой тренировки: свободное пространство примерно 2×2 метра, коврик и небольшой мяч для МФР. Мяч можно купить в любом спортивном магазине за 200–300 рублей — тренер подскажет какой именно на первой консультации.
Попробуйте первое занятие бесплатно
Первая консультация бесплатная. Обсудим вашу ситуацию и поймём, подходит ли вам онлайн-формат — без обязательств.
Записаться на онлайн